Die Nektarine ist ein natürlicher “Jung-Macher” und verlängert den Alterungsprozess auf gesunde Art und Weise. Desgleichen sind Nektarinen reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin F, Pektin, Calcium, Magnesium, Phosphor, Natrium, Eisen, Schwefel, Silicium, Kalium, Mineralstoffen und Spurenelemente.
Ebenso beugt die Nektarine Pickel, Akne und Unreinheiten vor, kurbelt den Stoffwechsel an, bringt den Körper in ein natürliches Gleichgewicht, stärkt das Herz und säubert das Blut.
Nektarinen enthalten aber auch jede Menge Beta-Carotin und das sorgt für den Schutz vor UV-Strahlen und fördert die Sehfähigkeit. Desweiteren schützt die Nektarine das Zahnfleisch, stärkt die Zähne, stärkt das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend.
Dadurch, dass die Nektarine reich an Vitamin C ist, ist sie auch gut bei Erkältung, grippalem Infekt, Husten, Schnupfen, Fieber und bei Heiserkeit. Bei Verstopfungen kann die Nektarine ebenfalls hilfreich sein, da sie abführend wirkt.
Menschen, die gerne etwas Gewicht verlieren wollen, an Diabetes leiden oder ihren Körper entgiften wollen, sollten auch auf die Hilfe von Nektarinen zurückgreifen.
Aber auch Beeren sind gut für Körper, Seele und Geist. Sie schenken viel Energie, stärken ebenfalls das Immunsystem und kurbeln dazu noch den Stoffwechsel an. Gleichzeitig sind sie reich an Vitaminen, Eisen, Spurenelemente, Kalium und Kalzium.
Dazu schützen sie unsere Haut, reinigen das Blut und geben der Haut die nötige Feuchtigkeit, die Sie brauchen.
Beeren Nektarinen Smoothie
Von Diana Haddadin
Beeren Nektarinen Smoothie: Die Nektarine ist ein natürlicher “Jung-Macher” und verlängert den Alterungsprozess auf gesunde Art und Weise.
Menge:
- 5 Gläser
Zubereitungszeit:
- 25 Min
Zutaten:
- 1 Handvoll Erdbeeren
- 1 Handvoll Brombeeren
- 1 Handvoll Johannisbeeren
- 1 Handvoll Himbeeren
- 1 Handvoll Heidelbeeren
- 4 Nektarinen
- 1 Handvoll frische Minze
- Honig oder Agavendicksaft
Zubereitung:
- Zuerst werden die Erdbeeren gewaschen, gesäubert und halbiert.
- Die Johannisbeeren ebenfalls waschen, vom Strunk entfernen und zum Abtropfen bei Seite legen.
- Brombeeren, Himbeeren und Heidelbeeren waschen, sortieren, säubern und trocken tupfen.
- Anschließend die Nektarinen gründlich waschen, halbieren, entkernen und in grobe Stücke schneiden.
- Nun die frische Minze gründlich waschen, trocken tupfen und fein hacken.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.
- Mit Honig oder Agavendicksaft abschmecken und sofort servieren.
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