Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten

Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten

Dieser herrliche Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten ist in Sachen Gesundheit unschlagbar. Er beinhaltet alles, was man für eine gesunde und bewusste Ernährung braucht.

Der Fenchel, der ebenfalls in diesem Smoothie enthalten ist, hat jede Menge positiver Wirkstoffe, auf die Sie nie verzichten sollten. Er ist reich an Vitaminen, Eisen, Mineralstoffen und gibt dem Körper viel Energie. Desgleichen hilft er bei Erkältung, grippalen Infekt, Schnupfen, Husten und Heiserkeit. Auch stärkt der Fenchel das Immunsystem, macht gute Laune, senkt den Cholesterinspiegel und hält auf Dauer vital und fit.

Zusätzlich kann Fenchel bei der Verdauung behilflich sein, reguliert den Blutdruck und den Magen-Darm-Trakt. Außerdem beugt Fenchel Nieren- und Herzerkrankungen vor und reinigt ebenfalls die Nieren.

Der Kürbis gehört ebenfalls zu der gesunden Sorte und so ganz darauf verzichten, sollten Sie nicht. Dadurch, dass er reich an Beta-Carotin ist, schützt er die Haut vor UV-Strahlen, schützt die Zähne, stärkt das Zahnfleisch und sorgt für einen frischen und natürlichen Teint.

Zusätzlich macht der Kürbis nicht dick, stärkt ebenfalls das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt die Abwehrkräfte und wärmt den Körper von innen. Bei einer Erkältung können sie ebenfalls auf den Kürbis zurückgreifen.

Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten

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Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten: Dieser herrliche Fenchel Kürbis Smoothie mit Limetten ist in Sachen Gesundheit unschlagbar.



Zubereitungszeit:

  • 40 Min

Zutaten:

  • 2 Fenchel-Knollen
  • einen halben Hikkaidokürbis
  • Saft aus 5 Limetten
  • 2 Limetten
  • 1 säuerlichen Apfel
  • 1 reife Banane
  • 2 EL Kokoscreme
  • 250 ml Kokosmilch
  • 300 ml kaltes Wasser
  • Honig oder Agavendicksaft

Zubereitung:

  1. Zuerst werden die Fenchel-Knollen geschält, gewaschen und grob gehackt.
  2. Den Kürbis entkernen, schälen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
  3. Nun die 5 Limetten halbieren und den Saft der gesamten Limetten auspressen.
  4. Die zwei anderen Limetten ebenfalls halbieren und das Fruchtfleisch heraus löffeln.
  5. Anschließend den säuerlichen Apfel gründlich waschen, halbieren, entkernen und fein hacken.
  6. Danach die Banane schälen und in dicke Scheiben schneiden.
  7. Früchte, Fenchel, Limetten-Saft, Kokoscreme, Kokosmilch und kaltes Wasser in den Mixer geben und fein pürieren.
  8. Mit Honig oder Agavendicksaft abschmecken, in die Gläser füllen und sofort servieren.

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Bild: © Depositphotos.com / anaumenko

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Autor(in)

Diana Haddadin

Mein Name ist Diana Haddadin. Ich bin 31 Jahre alt und lebe mit meinem 7 jährigen Sohn im schönen Berlin. Zwischen Gute-Nacht-Geschichten, Lego bauen und Superhelden genieße ich meinen Job als Texterin.

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