Mit jeder Tasse näher am Infarkt? Viele Menschen brauchen zum gelungenen Start in den Tag die obligatorische Tasse Kaffee. Auch nachmittags gehört ein guter Kaffee dazu und besonders im Berufsleben steht die Kaffeemaschine oft nicht still – die Kaffeekultur ist in unseren Breitengraden auch ein Stück Lebenskultur und wird von […]
Abnehmen / Ernährung
198 Beiträge
Mit Porridge & Co. für mehr Herzgesundheit! Haferflocken sind lecker, Porridge noch besser – und abseits vom Geschmack sind Haferflocken auch noch gut für die Gesundheit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems. Dass Haferflocken den Cholesterinwert senken können, ist seit Langem wissenschaftlich belegt. Eine neue Studie zeigt jetzt, dass Haferflocken nicht nur den […]
Gerade hat man die Bikini-Figur über den Sommer gebracht, da drohen die ungeliebten Fettpölsterchen wieder mehr zu werden, denn: Die große Feiertags“saison“ steht vor der Tür. Herbst und Winter sind besonders durch üppige Festtagsmahlzeiten geprägt – nicht umsonst folgt nach Silvester regelmäßig der Neustart in die Diät. Mediziner raten, schon […]
Diäten gibt es viele, aber bei den meisten Diäten sind die Pfunde schneller wieder auf den Problemzonen, als sie mühsam abgehungert wurden. Dazu kommt, dass viele Diäten nicht unbedingt gesund sind, vor allem wenn es sich um sogenannte Mono-Diäten handelt, also um Diäten, bei denen nur ein bestimmtes Nahrungsmittel gegessen […]
Viele Übergewichtige möchten abnehmen, scheitern aber aufgrund von mangelnder Disziplin. Oft hört man dann, dass das Übergewicht schon von Kindheit an vorhanden war und die Genetik schuld sei. Eine neue Studie der Universität von Newcastle zeigt jetzt, dass diese Ausrede wissenschaftlich nicht haltbar ist: Der Erfolg von Gewichtszunahmen oder auch […]
Kaki ist eine exotische Frucht, die auch in Deutschland mittlerweile Fuß gefasst hat. Ihr Geschmack ist schön fruchtig und in Smoothies macht die Frucht einen guten Eindruck. Dazu ist die tropische Frucht auch noch gesund und somit kann man Kakis ohne schlechtes Gewissen genießen. Zum einen sind Kakis sehr fettarm, […]
Wassermelonen sind besonders lecker, erfrischend und bei heißen Tagen genau das Richtige. Allerdings sind die Früchte auch noch sehr gesund und das macht die Frucht noch ansprechender. Möchten Sie Entgiften, um schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen und ihm was gutes tun? So sollten sie unbedingt die Wassermelone wählen. […]
Kürbis gehört zu den beliebtesten Lebensmitteln im Herbst. Sicherlich wissen Sie, dass man aus Kürbis jede Menge leckere Rezepte gestalten kann und auch in Smoothies ist der Kürbis besonders köstlich. Jedoch hat der Kürbis auch einige positive Eigenschaften, die ihrem Körper sehr gut tun. Wie auch in Karotten enthält das […]
Dieser Ingwer Kräuter Smoothie ist der Inbegriff von Gesundheit. Die Kombination aus Kräutern und Ingwer kann man fast nicht toppen und vor allem spürt man danach, dass man etwas gutes für sich getan hat. Zur Zeit ist die Nachfrage nach Ingwer unglaublich hoch und der Hype um die „Wunderwurzel“ steigt […]
Dieser Ingwer Chili Smoothie mit Bananen hat es vollkommen in sich! Der Ingwer Chili Smoothie mit Bananen ist eher was für die erfahrenen Smoothie-Liebhaber, da der Geschmack ziemlich intensiv und raffiniert ist. In Sachen Gesundheit ist dieser leckere Smoothie genau die richtige Wahl und er enthält Zutaten, die für das […]
Karotten sind besonders kalorienarm und sind daher optimal geeignet, um einen leckeren und gesunden Smoothie zu kreieren. Desgleichen besitzen Karotten unglaublich viel Carotin und sind gut für Haut, Nägel und auch für die Augen. Ebenso stärken Karotten unser Immunsystem und fördern das Zellwachstum. Aber auch was die Inhaltsstoffe anbelangt, können […]
Papaya ist eine weitverbreitete Frucht, die nicht nur in den Tropen begehrt ist. In Deutschland gehört die Papaya mittlerweile zum Früchte-Teller, den man sich gerne im Sommer gönnt. Allerdings ist die Papaya nicht nur außerordentlich lecker, auch besitzt die tropische Frucht gesunde Eigenschaften. Die Papaya ist besonders gut geeignet, wenn […]
Chili gehört zu den gesündesten Lebensmittel weltweit. Schärfe an sich ist sowieso ziemlich gesund und auch die Eigenschaften sind mehr als großartig. Durch die Schärfe in Chili wird das Immunsystem angekurbelt und das beeinträchtigt die Leistung positiv. Dazu kommt noch, dass Chili als Heilmittel gilt und vor Krankheiten schützen kann. […]
Um den Tag gesund und vital zu starten, sind Fenchel, Limetten, Feigen und auch Basilikum die besten Begleiter. Der Limetten Fenchel Smoothie mit Feigen ist ein absoluter Wunderdrink und für die Smoothies-Profis wunderbar und raffiniert zu gleich. Die Fenchelknolle ist ein „Alleskönner“ und nicht nur weil sie gut riecht. Gesund […]
Grüner Tee gehört zu den beliebtesten Teesorten und das sicherlich nicht ohne Grund. Grüner Tee hat besonders viele positive Eigenschaften, die sich auf den Körper wohltuend auswirken. Zum einen wird durch Grünen Tee der Stoffwechsel angekurbelt und auch in Sachen Konzentration kann der Grüne Tee nur punkten. Zum anderen ist […]
Wer Schwierigkeiten hat, sich ausgewogen und vitaminreich zu ernähren, greift im Winter gerne mal zu Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Tabletten oder anderen Supplements. Diese können zwar keine reguläre Ernährung ersetzen, sind aber durchaus in der Lage, über temporäre Mangelversorgungen hinwegzuhelfen. Welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen und welche lediglich unsinnige Investitionen darstellen, […]
Vital, gesund und lecker – Dieser Orangen Babyspinat Smoothie hat es voll in sich und ist für den guten Start in den Tag optimal geeignet. Die Kombination aus Orangen und Babyspinat ist mehr als großartig und auch für Einsteiger ein ideales Getränk. Orangen haben an sich einen besonders guten Ruf […]
Der Cranberry Kiwi Smoothie mit Orangensaft ist für Einsteiger und Neulinge der perfekte Start. Der Smoothie enthält alles was man braucht, um vital und fit zu werden. Vor allem Cranberries sind der Inbegriff von Vitalität, da sie zum Einen gegen Blasenentzündung helfen, den Cholesterin-Spiegelsenken, das Herz-Kreislauf-System regenerieren und auch das […]
Eigentlich kann man schon erahnen, dass der Löwenzahn Melonen Smoothie unglaublich gesund ist. Kokos ist ein absolutes Must-Have in Sachen bewusster Ernährung. Dadurch das Kokosmilch den Stoffwechsel ankurbelt, ist er für eine Diät unverzichtbar. Ebenso ist Kokosmilch eine wunderbare Alternative für tierische Produkte und ist somit bei Veganern unglaublich beliebt. […]
Der fruchtige Bananen Trauben Smoothie ist der ideale und gesunde Begleiter für den Alltag. In diesem Smoothie sind alle wichtigen Vitamine wie Vitamin C und Vitamin B enthalten, die Ihr Körper für den Tag braucht. Aber auch Kalium, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Eisen, Kalzium, Zink und Phosphor kommen hier nicht zur kurz. […]
„Bayer kauft Monsanto für 66 Milliarden Dollar“ war DIE Schlagzeile in der letzten Woche. Die Übernahme des Saatgutriesens wurde durchweg kritisch kommentiert, nicht zuletzt, weil Monsanto weltweit der führende Anbieter von genmanipuliertem Saatgut ist. Doch ist genmanipuliertes Saatgut tatsächlich schädlich für unsere Gesundheit? Was passiert mit unserem Stoffwechsel, wenn der […]
Dieser herrliche Blumenkohl Kiwi Smoothie ist besonders gesund und vital. Ebenso ist er in der Zubereitung sehr einfach und das macht ihn noch sympathischer. Dadurch, dass man die Zutaten meistens schon zu Hause hat, kann man den Smoothie im Nu zubereiten und ist für den stressigen Alltag bestens bewaffnet. In […]
Der Sommer verabschiedet sich langsam, aber sicher – und die ersten Blätter an den Bäumen färben sich in bunten Farben. Jetzt steht auch die Pilzsaison ins Haus und erfahrene Sammler freuen sich bereits auf die ersten Ergebnisse, die im Sammelkorb landen. Was sind Pilze überhaupt? Pilze sind biologisch weder den […]
Auf dem Weg zur Traumfigur greifen viele Abnehmwillige tief in die Trickkiste. Ob Light-Versionen der Lieblingsprodukte, Low-Carb-Konditorei oder Superfood – den Ideen sind keine Grenzen gesetzt. Doch führen hier wirklich alle Wege nach Rom? Tatsächlich sind viele der vermeintlichen Schlankmacher nicht das, was sie versprechen: Oft verstecken sich regelrechte Dickmacher […]
Auch wenn im Supermarkt noch Sommerfrüchte wie Erdbeeren und Kirschen locken, steht der Herbst mit den typisch heimischen Obstsorten vor der Tür. Kürbis, Birnen, Quitten und vor allem Äpfel haben jetzt Saison. „An apple a day keeps the doctor away“ – „ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern“ lehrt […]
Hohe Blutfettwerte sind ein Garant für viele Folgeerkrankungen: Herzinfarkt und Schlaganfall sind nur zwei der zahlreichen Risiken, die ein zu hoher Cholesterinwert mit sich bringt. Daneben zählen Erektionsstörungen Tinnitus Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen Herzschwäche zu den häufigen Konsequenzen dauerhaft erhöhter Blutfettwerte. Ursachen für hohe Cholesterinwerte In erster Linie resultieren […]
Der Urlaub ist vorbei, die Sehnsucht nach Sommer, Sonne und Strand bleibt. Doch auch die Pfunde, die sich durch den Urlaub und das gute Essen angesammelt haben, halten sich hartnäckig: Zeit, beides miteinander zu verbinden! Klingt lecker – aber was ist das? Die Mittelmeer-Diät orientiert sich an den typisch mediterranen […]
Nicht erst seit dem kürzlichen Ausbruch von Starkoch Tim Mälzer in der Talkrunde „Hart aber fair“ stehen zuckerhaltige Getränke auf dem Prüfstand: Klar ist, dass Getränke oft unbemerkt die tägliche Zuckerzufuhr in ungesunde Dimensionen schraubt. Klar ist auch, dass in den Industrieländern die allgemeine Zuckerzufuhr viel zu hoch ist – […]
Insbesondere wenn der Sommer Fahrt aufgenommen hat und das Thermometer draußen immer weiter nach oben klettert, sollten Sie mindestens 2-3 l Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen. Der positive Nebeneffekt: Über reichlich Flüssigkeitszufuhr kommt es zu einer Entschlackung und ein paar Sommerkilos purzeln. Der Körper hat in der Regel besonders […]
Alle, die gerne frisches Obst naschen, finden in den Sommermonaten im Wald und am Waldrand einen üppig gedeckten Tisch. Vor allem Brombeeren und Himbeeren sind jetzt in den Wäldern zu finden, aber der Genuss dieser Beeren ist nicht ganz ungefährlich, besonders dann nicht, wenn die Früchte nur knapp über dem […]
