Grüne Säfte und Smoothies erleben seit einigen Jahren einen besonderen Hype. Doch die Beliebtheit der Säfte ist kaum verwunderlich. Einfach und schnell zubereitet, sind sie nicht nur lecker, sondern haben auch einen hohen Nährstoffwert. Ähnliche Eigenschaften haben auch die traditionellen Joghurtgetränke aus Asien. Ob süß oder pikant, seit Jahrtausenden werden […]
Abnehmen / Ernährung
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Wenn Abnehmen so einfach und entspannt wäre wie Zunehmen, gäbe es kaum übergewichtige Menschen und eine ganze Branche wäre arbeitslos. Leider erfordert Abnehmen mehr Disziplin und mehr Durchhaltevermögen als Zunehmen, was besondere Taktiken notwendig macht. Der bloße Wunsch, abzunehmen, reicht in der Regel nicht aus. Es muss schon ein Programm […]
Immer mehr Eltern in Deutschland ernähren ihre Kinder entweder vegetarisch oder sogar vegan. Viele Kinder wollen heute auch keine Lebensmittel tierischen Ursprungs mehr essen. Sie haben Mitleid mit den Tieren und gehen mit dem was sie essen, sehr kritisch um. In beiden Fällen stellt sich die Frage, wie gesund oder […]
Wer sich gesund ernähren möchte und zudem auch daran interessiert ist, gezielt abzunehmen, sieht sich alltäglich vor die Frage gestellt was man überhaupt noch essen darf. Es ist gar nicht so leicht wie man denken sollte, die richtige Ernährungsweise für einen selbst zu finden, mit der man mit gutem Gewissen […]
In regelmäßigen Abständen schafft es ein neuer Ernährungstrend in die Schlagzeilen, aktuell ist das die pegane Ernährung. Pegan ist eine neue Wortschöpfung aus vegan und Paleo, die pegane Ernährung ist also eine Mischung aus fleischloser Ernährung und Steinzeitdiät. Aber Moment mal, wer sich nach der Paleo Methode ernährt, der MUSS […]
Weihnachten ist vorbei, aber was geblieben ist, das sind die Pfunde auf den Hüften, dem Po oder am Bauch. Viele sind auf der Suche nach einer Diät für die Bikini-Figur und da kommt ein neuer Trend gerade recht. Intervall-Fasten heißt dieser Trend, der dabei helfen soll, gesund abzunehmen und dauerhaft […]
Weißer Zucker ist schädlich, nur Fruchtzucker ist gesund – diese These kennen selbst kleine Kinder. Fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag sollten es schon sein, um gesund zu bleiben und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung wirbt immer noch für den vermeintlich gesunden Fruchtzucker. Mittlerweile gibt es auch immer mehr […]
Nichts hat einen so starken Einfluss auf die Gesundheit wie die Ernährung. Sie sollte ausgewogen sein, möglichst frisch und auch die richtige Zusammensetzung der täglichen Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Mikronährstoffe wie Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine sind die Bausteine, die für eine gesunde Ernährung zuständig sind. Eine entscheidende Rolle spielen […]
Weihnachten ist vorbei. Die überflüssigen Pfunde, die die Gans mit Rotkohl, die Plätzchen, die Lebkuchen und die Dominosteine auf die Hüften gezaubert haben, sind allerdings noch immer da. So leicht lassen sich diese Pfunde gar nicht verscheuchen, sie machen es sich bequem und denken gar nicht daran, von allein wieder […]
Sie sind in den Regalen im Supermarkt, in der Drogerie und natürlich auch im Internet zu finden – die sogenannten Nahrungsergänzungsmittel. Wie der Name es schon verrät, sollen diese Mittel die Nahrung ergänzen nicht ersetzen und sie grenzen sich dabei von den Lebensmitteln ebenso wie von den Arzneimitteln ab. Da […]
Gibt es wirklich intelligente Nahrungsmittel? Natürlich nicht, aber es gibt Lebensmittel, die ein gesundes, fittes Leben ermöglichen, wenn sie intelligent miteinander kombiniert werden. Gesundes Essen hatte lange Zeit einen eher schlechten Ruf, denn gesund essen bedeutete wenig Abwechslung, das Essen war einfach nur fade und langweilig. Diese Zeiten sind lange […]
Ausreichend zu trinken, ist sehr wichtig. Besonders wichtig ist es aber, am Morgen nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken. Es gibt sieben gute Gründe, mit Wasser in den neuen Tag zu starten, vor allem in der jetzt beginnenden kalten Jahreszeit. Aber nicht nur das Immunsystem kann davon profitieren. […]
Salz ist voll im Trend. Wer als Hobbykoch mitreden will, der muss in seiner Küche „Fleur de Sel“ wie auch Meersalz und uraltes Salz aus dem Himalaja haben. Auch wenn es im Trend ist, sich exotische Salzsorten in die Küche zu stellen, Salz in welcher Form auch immer schadet der […]
In schöner Regelmäßigkeit schaffen es die Ernährungsexperten, die Verbraucher in Angst und Schrecken zu versetzen. Mal ist der Zucker der Bösewicht, mal sind es Gluten oder Laktose. Jetzt kommt eine neue Gefahr dazu und sie trägt den Namen Lektine. Was sind Lektine? Streng genommen handelt es sich dabei um komplexe […]
Die Hose kneift, das T-Shirt spannt und die Anzeige der Waage erklimmt ungeahnte Höhen – vielen Menschen sind diese Zustände nur allzu gut bekannt. Immerhin sind laut einer repräsentative Umfrage der Gesellschaft für Konsumforschung 51 Prozent aller Deutschen unzufrieden mit ihrem Körpergewicht. Ein großer Anteil davon hat bereits eine oder mehrere […]
Für jeden Menschen, jedes Tier und auch für jede Pflanze ist ein funktionierender Stoffwechsel die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir atmen und Nährstoffe verarbeiten können, der Stoffwechsel spielt aber auch eine entscheidende Rolle, wenn es ums Abnehmen geht. Für eine sportliche und schlanke Figur […]
Ostern ist das Fest der bunten Eier, aber viele haben aus Angst vor einem zu hohen Cholesterinspiegel auf diesen Genuss verzichtet. Das Cholesterin steckt im Eigelb und ist eine Substanz, die dem Fett sehr ähnlich ist und diese Substanz hat einen denkbar schlechten Ruf. Aber was ist wirklich dran am […]
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Blumenkohl sehr gesund ist, trotzdem eilt dem Gemüse ein denkbar schlechter Ruf voraus. Blumenkohl gilt als „Oma-Gemüse“, als hoffnungslos altmodisch und hat als Beilage zum Fleisch kaum noch eine Chance. Aber dank des sogenannten Veggie-Hypes ist Blumenkohl jetzt wieder voll im Trend und die […]
Es sind erschreckende Zahlen: Die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig, 16 Millionen sind sogar adipös, also fettleibig. Die Krankenkassen schlagen Alarm, denn die Zahl der Übergewichtigen steigt stetig an. Jetzt werden vonseiten der Kassen Aktionspläne gefordert, die verhindern sollen, dass noch mehr als die fast 17 % der deutschen Erwachsenen […]
Das leise Zischen, wenn die Flasche geöffnet wird, das erfrischende Prickeln im Glas und das angenehme Kribbeln auf der Zunge – Kohlensäure verleiht vielen Getränken das gewisse Etwas. Sie ist in Mineralwasser ebenso zu finden wie auch in vielen Softgetränken, sie veredelt Sekt und Champagner und sie ist ein wichtiger […]
Jeder kennt Nutella und viele können sich ein Frühstück ohne den cremigen Brotaufstrich nicht vorstellen. Dass Nutella nicht eben zu den Schlankmachern gehört, ist bekannt, aber dass Nutella gesundheitsschädlich sein soll, das ist neu. Vor allem in Italien, im Heimatland der Nuss-Nougat-Creme, gerät der Hersteller Ferrero jetzt stark unter Druck, […]
Immer mehr Menschen sind zu dick. Das liegt einerseits an einem stets größer werdenden Angebot an Nahrungsmitteln, kann andererseits aber auch Veranlagung sein. Da Abnehmen nicht so einfach wie Zunehmen ist, kämpfen viele Menschen mit ihrem Übergewicht und suchen nach einer Möglichkeit, wieder ein normales Gewicht zu bekommen. Nicht immer […]
Dieser leckere Apfel Zimt Smoothie mit Bananen ist für die kälteren Tage optimal. Durch den Zimt wird auch etwas Weihnachten versprüht, dass vor allem wohltuend wirkt. Die Zutaten sind besonders gesund und wirkungsvoll und wärmen den Körper von innen. Vor allem Zimt hat gesundheitsfördernde Eigenschaften, die man Ihnen nicht vorenthalten […]
Der leckere Mango Bananen Smoothie kann eigentlich zu jeder Jahreszeit getrunken werden. An heißen Tagen wirkt er besonders erfrischend und an den kälteren Tagen wärmt er von innen und stärkt den Körper. Vor allem die Orange ist eine sehr beliebte Zitrusfrucht, deren Vitamin-C-Anteil enorm ist. Bei Erkältung, grippalen Effekt, Schnupfen […]
Suchen Sie einen Smoothie, der Sie bei einer bewussten Ernährung unterstützt? Dann ist dieser leckere Karotten Bananen Smoothie ideal für Sie. Besonders die Zutaten, die positiven Eigenschaften und die gesunden Wirkstoffe sind Urlaub für Ihre Seele. Lehnen Sie sich zurück, genießen Sie die Vorteile der Zutaten und fühlen Sie wie […]
Auch dieser Kokos Rote-Beete Smoothie klingt für viele sehr ungewöhnlich und sicherlich bezweifelt man, dass er schmecken könnte. Hier müssen wir sie ebenfalls enttäuschen, da er super-lecker schmeckt. Natürlich ist die Zusammenstellung sehr außergewöhnlich, aber das macht ihn sympathisch und raffiniert. Rote Beete und auch Kokos ergeben zusammen eine gesunde […]
Geschmacklich und auch optisch kann dieser köstliche Avocado Kokos Smoothie in jeder Hinsicht punkten. Seine Zutaten sprechen für sich und man kann den Tag vital und fit starten. Vor allem die Zutaten sind nicht ohne und obwohl er sich so simple anhört, sind da jede Menge gesunde Lebensmittel enthalten. Die […]
Für die kälteren Tage ist der leckere Kokos Mandarinen Smoothie genau das Richtige. Vor allem die Mandarinen sind für diese Jahreszeit optimal. Falls Sie lieber frische Mandarinen bevorzugen, sollten sie zusätzlich etwa 50 ml Mandarinen- oder Orangensaft nehmen. Die Kokosmilch, die ebenfalls in diesem Smoothie vorhanden ist, ist ein unglaublicher […]
Muskeln aufbauen, eine tolle Figur haben und attraktiv aussehen, wer möchte das nicht? Leider bauen sich die Muskeln nicht von alleine auf, dafür muss man schon etwas tun. Zum einen klappt das mit Besuchen im Fitnessstudio, zum anderen funktioniert der Muskelaufbau mit der richtigen Ernährung. Der Fitness Shop bietet die […]
Schaut man aus dem Fenster möchte man sich am Liebsten unter die Decke verkriechen und sich ganz fest einkuscheln. Die Kälte, Nässe und vor allem der Wind machen schlechte Laune und man ist einfach nur müde und ausgelaugt. Mit diesem leckeren Heidelbeere Avocado Smoothie kann man besonders vital in den […]
