Dieser Gurken Avocado Smoothie mit Basilikum wird auch unter den Smoothie-Liebhabern „Wunder-Smoothie“ genannt und das nicht ohne Grund. Die Zutaten, die dort enthalten sind, sind für eine gesunde Ernährung ein Muss und man kann davon einfach nicht genug bekommen.
Die Avocados, die in diesem Smoothie enthalten sind, haben heilende Wirkstoffe, die für den Menschen äußerst wichtig sind. Avocados enthalten zwar viel Fett, machen aber nicht dick, da es sich hierbei um gesunde Fette handelt. Desgleichen haben Experten bewiesen, dass der kontinuierliche Verzehr von Avocado, das Risiko eines Herzinfarkts senkt. Ebenso senkt die Avocado den Cholesterinspiegel, sie schützt vor Arthritis und Arteriosklerose und auch wird das Immunsystem durch Avocados gestärkt.
Dazu kommt noch, dass die Avocado reich an Vitamin C, B, B6, B12, E, D, Kalium, Ballaststoffe ist, Herzerkrankungen vorbeugt, den Kreislauf stabilisiert und die Haut mit reichlich Wasser versorgt. Desgleichen enthält die Avocado Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Sehfähigkeit und das Gehirn auswirkt.
Aber auch die Salatgurke hat ihre Vorzüge und darf auf dem Einkaufszettel auf keinen Fall fehlen. Die Salatgurke ist unglaublich fettarm und hat so gut wie keine Kohlenhydrate. Vor allem punktet sie mit ihrem starken Wassergehalt und ist bei Diäten und einer bewussten Ernährung, besonders begehrt. Ebenso besitzt die Gurke Vitamin A, B, C, E, Kalium, Eisen, Kalzium und auch Ballaststoffe.
Der Gurken Avocado Smoothie mit Basilikum ist zu 100 Prozent vegan und auch für Anfänger ist dieser leckere Smoothie leicht nach zu machen.
Gurken Avocado Smoothie mit Basilikum
Von Diana Haddadin
Gurken Avocado Smoothie mit Basilikum: Dieser Gurken Avocado Smoothie mit Basilikum wird auch unter den Smoothie-Liebhabern „Wunder-Smoothie“
Menge:
- 5 Gläser
Zubereitungszeit:
- 35 Min
Zutaten:
- 2 reife Avocados
- 1 Salatgurke
- 1 Handvoll Basilikum
- 1 Limette
- 550 ml kaltes Wasser
Zubereitung:
- Zuerst werden die Avocados halbiert, entkernt und das Fruchtfleisch grob gehackt.
- Die Salatgurke waschen, säubern und in grobe Würfel schneiden.
- Anschließend das Basilikum gründlich waschen, trocken tupfen und fein hacken.
- Nun die Limette halbieren und den Saft der Limette auspressen.
- Alle Zutaten, inklusive kaltes Wasser, in den Mixer geben und fein pürieren.
- Zum Schluß den Smoothie in die Gläser füllen und sofort servieren.
Häufige Fragen
Welche gesundheitlichen Vorteile hat der Gurken Avocado Smoothie?
Der Smoothie enthält gesunde Fette aus Avocados, die das Herz schützen, den Cholesterinspiegel senken und das Immunsystem stärken. Zudem sorgt die Gurke für eine hohe Flüssigkeitszufuhr und ist kalorienarm.
Ist der Gurken Avocado Smoothie vegan?
Ja, der Gurken Avocado Smoothie ist zu 100 Prozent vegan und enthält keine tierischen Produkte.
Wie lange dauert die Zubereitung des Smoothies?
Die Zubereitungszeit für den Gurken Avocado Smoothie beträgt etwa 35 Minuten.
Welche Zutaten benötige ich für den Smoothie?
Für den Smoothie benötigst du 2 reife Avocados, 1 Salatgurke, 1 Handvoll Basilikum, 1 Limette und 550 ml kaltes Wasser.
Wie viele Portionen ergibt das Rezept?
Das Rezept ergibt insgesamt 5 Gläser des Gurken Avocado Smoothies.
Kann ich den Smoothie auch ohne Basilikum zubereiten?
Ja, du kannst den Basilikum weglassen, aber er verleiht dem Smoothie eine besondere Frische und Geschmack.
Wie sollte ich die Avocados vorbereiten?
Die Avocados sollten halbiert, entkernt und das Fruchtfleisch grob gehackt werden.
Wie lange ist der Smoothie haltbar?
Am besten schmeckt der Smoothie frisch zubereitet, kann aber im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.
Kann ich den Smoothie nach Belieben anpassen?
Ja, du kannst weitere Zutaten wie Spinat oder andere Früchte hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
Ist der Smoothie für Anfänger leicht zuzubereiten?
Ja, die Zubereitung des Gurken Avocado Smoothies ist einfach und eignet sich hervorragend für Anfänger.
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