Dieser Ingwer Kräuter Smoothie ist der Inbegriff von Gesundheit. Die Kombination aus Kräutern und Ingwer kann man fast nicht toppen und vor allem spürt man danach, dass man etwas gutes für sich getan hat.
Zur Zeit ist die Nachfrage nach Ingwer unglaublich hoch und der Hype um die „Wunderwurzel“ steigt von Tag zu Tag – Und das nicht umsonst.
Ingwer ist nicht nur außerordentlich lecker, auch hat die Wurzel gesunde Eigenschaften, die der Mensch braucht. Ingwer besitzt ätherische Öle, Vitamin C und auch Mineralstoffe. Desgleichen schont Ingwer den Magen und ist verdauungsfördernd. Ebenso besitzt Ingwer antibakterielle Wirkstoffe, fördert die Durchblutung, lindert Schmerzen, hilft bei Kopfschmerzen und Migräne. Auch sollten Sie bei Erkältung und grippalen Infekt auf Ingwer zurück greifen.
Bei Verstopfungen, Magenbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, Unwohlsein, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen, können Sie ebenfalls auf Ingwer vertrauen.
Viele wissen gar nicht, dass Thymian, aber auch Rosmarin, wunderbar in einem Smoothie schmecken. Thymian und Rosmarin sind besonders aromatisierend und haben ebenfalls positive Eigenschaften. Sie stärken das Immunsystem, besitzen ätherische Öle und auch sind sie besonders stimulierend. Aber auch bei Asthma kann man Thymian anwenden. Viele Menschen, die auf Medikamente verzichten möchten, wählen hierfür Thymian.
Dazu helfen die leckeren Kräuter bei Akne, Zahnfleischentzündung, Mundschleimhautentzündung, Mandelentzündung, Menstruationsbeschwerden und wirken krampflösend. Und auch bei Mundgeruch sind die Kräuter eine wunderbare Alternative.
Leiden sie an einer Blasenentzündung oder einer Harnweg-Infektion? Hier können ebenfalls Thymian und Rosmarin angewendet werden.
Ingwer Kräuter Smoothie
Von Diana Haddadin
Zubereitungszeit:
- 25 Min
Zutaten:
- 1 mittelgroßes Stück Ingwer
- 1 Handvoll Minze
- 1 Handvoll Petersilie
- 1 Handvoll Basilikum
- 1 TL frischen Thymian
- 1 TL frischer Rosmarin
- 50 ml Apfelsaft
- 450 ml kaltes Wasser
- Eiswürfel
Zubereitung:
- Zuerst wird der Ingwer geschält, geputzt und fein gehackt.
- Minze, Petersilie und Basilikum gründlich waschen, trocken tupfen und fein hacken.
- Anschließend Thymian und Rosmarin ebenfalls fein hacken.
- Ingwer, Kräuter, Apfelsaft, kaltes Wasser und Eiswürfel in einen Mixer geben und fein pürieren.
- Zum Schluß den Smoothie in die Gläser füllen und sofort servieren.
Häufige Fragen
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Ingwer?
Ingwer hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Förderung der Verdauung, die Linderung von Schmerzen und die Unterstützung des Immunsystems.
Wie bereitet man den Ingwer Kräuter Smoothie zu?
Zuerst den Ingwer schälen und hacken, dann die Kräuter waschen und ebenfalls hacken. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
Welche Kräuter sind in diesem Smoothie enthalten?
Der Smoothie enthält Minze, Petersilie, Basilikum, Thymian und Rosmarin, die alle gesundheitliche Vorteile bieten.
Wie lange dauert die Zubereitung des Smoothies?
Die Zubereitungszeit für den Ingwer Kräuter Smoothie beträgt etwa 25 Minuten.
Für wie viele Portionen reicht das Rezept?
Das Rezept ergibt vier Gläser des Ingwer Kräuter Smoothies.
Kann ich den Smoothie auch ohne Apfelsaft zubereiten?
Ja, Sie können den Apfelsaft weglassen oder durch eine andere Flüssigkeit ersetzen, um den Geschmack anzupassen.
Welche Wirkung haben Thymian und Rosmarin im Smoothie?
Thymian und Rosmarin stärken das Immunsystem und haben antibakterielle Eigenschaften, die zur Gesundheit beitragen.
Ist der Smoothie für Menschen mit Allergien geeignet?
Es ist wichtig, die enthaltenen Zutaten zu prüfen, da einige Personen auf bestimmte Kräuter allergisch reagieren könnten.
Wie lange ist der Smoothie haltbar?
Der Smoothie sollte frisch zubereitet und innerhalb von 1-2 Tagen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Kann ich den Smoothie auch für Kinder zubereiten?
Ja, der Smoothie ist gesund und kann auch für Kinder zubereitet werden, achten Sie jedoch auf die Menge an Ingwer.
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