Dieser Ingwer Chili Smoothie mit Bananen hat es vollkommen in sich! Der Ingwer Chili Smoothie mit Bananen ist eher was für die erfahrenen Smoothie-Liebhaber, da der Geschmack ziemlich intensiv und raffiniert ist.
In Sachen Gesundheit ist dieser leckere Smoothie genau die richtige Wahl und er enthält Zutaten, die für das Wohlbefinden unglaublich beeindruckend sind.
Die Eigenschaften von Ingwer sind unendlich lang und sind für den Körper besonders gesund. Seit über 3000 Jahren beschäftigen sich japanische Heiler mit dieser gesunden Wurzel und auch in Deutschland bekommen immer mehr Menschen daran gefallen. Egal ob roh oder gekocht – Ingwer ist ein hervorragendes Heilmittel gegen Muskelschmerzen.
Desgleichen wird Ingwer bei Chemotherapien eingesetzt, da sie die Übelkeit und das Erbrechen bei der Behandlung reduzieren. Und auch schützt Ingwer die Augen und verlangsamt somit die Entwicklung vom grauen Star.
Aber Ingwer hat noch einiges mehr zu bieten. Die Wurzel hilft bei Darmbeschwerden, Bauchschmerzen, Erkältung, chronischem Husten, Migräne und Menstruationsbeschwerden. Desgleichen kann man Ingwer bei Rheuma, Seekrankheit, Nervosität, Entschlackung, Entgiftung, Diäten, Arthrose und Infekten jeglicher Art, anwenden.
Aber nicht nur Ingwer ist außerordentlich gesund. Auch Kokosmilch und Kokoscreme haben besondere Eigenschaften. Kokosmilch schützt das Herz, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, verringert das Risiko eines Herzinfarkts, kurbelt den Stoffwechsel an, stimuliert die Schilddrüsen-Unterfunktion, ist hilfreich bei Akne und ist ein wunderbarer Begleiter in Sachen Diäten.
Ingwer Chili Smoothie mit Bananen
Von Diana Haddadin
Zubereitungszeit:
- 25 Min
Zutaten:
- 1 kleines Stück frischen Ingwer
- eine halbe Chilischote
- 3 reife Bananen
- 225 ml kaltes Wasser
- 2 TL Kokoscreme
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Prise Zimt
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Zuerst wird die Chilischote gründlich gewaschen, entkernt und fein gehackt – Bitte Handschuhe anziehen.
- Nun den Ingwer schälen, säubern und ebenfalls fein hacken.
- Die Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden.
- Anschließend Kokosmilch und Kokoscreme miteinander vermengen und gut verrühren.
- Alle Zutaten, inklusive kaltes Wasser, Honig und die Prise Zimt in einen Mixer geben und fein pürieren.
- Nach Belieben erneut mit Honig abschmecken, in Gläser füllen und sofort servieren.
Häufige Fragen
Wie gesund ist der Ingwer Chili Smoothie mit Bananen?
Der Smoothie ist sehr gesund, da Ingwer zahlreiche positive Eigenschaften hat, wie die Linderung von Übelkeit und Unterstützung des Immunsystems.
Für wen ist dieser Smoothie geeignet?
Dieser Smoothie ist eher für erfahrene Smoothie-Liebhaber geeignet, da der Geschmack intensiv und raffiniert ist.
Welche Zutaten benötige ich für den Smoothie?
Für den Smoothie benötigst du frischen Ingwer, eine Chilischote, reife Bananen, Kokosmilch, Kokoscreme, Wasser, Zimt und Honig.
Wie lange dauert die Zubereitung des Smoothies?
Die Zubereitungszeit beträgt etwa 25 Minuten.
Wie viele Portionen erhält man aus diesem Rezept?
Das Rezept ergibt etwa 4 Gläser Smoothie.
Kann ich den Honig im Rezept weglassen?
Ja, du kannst den Honig weglassen oder durch einen anderen Süßstoff ersetzen, je nach Vorliebe.
Wie scharf ist der Smoothie durch die Chilischote?
Die Schärfe hängt von der Menge der Chilischote ab; eine halbe Chilischote sorgt für eine moderate Schärfe.
Wie kann ich den Smoothie abwandeln?
Du kannst den Smoothie mit weiteren Früchten oder Gemüse wie Spinat oder Mango variieren.
Ist der Smoothie vegan?
Ja, der Smoothie ist vegan, solange du eine pflanzliche Alternative für den Honig verwendest.
Wie sollte der Smoothie serviert werden?
Der Smoothie sollte sofort nach der Zubereitung in Gläser gefüllt und serviert werden, um die Frische zu genießen.
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