Hohe Blutfettwerte sind ein Garant für viele Folgeerkrankungen: Herzinfarkt und Schlaganfall sind nur zwei der zahlreichen Risiken, die ein zu hoher Cholesterinwert mit sich bringt. Daneben zählen
- Erektionsstörungen
- Tinnitus
- Durchblutungsstörungen in Armen und Beinen
- Herzschwäche
zu den häufigen Konsequenzen dauerhaft erhöhter Blutfettwerte.
Ursachen für hohe Cholesterinwerte
In erster Linie resultieren hohe Blutfettwerte aus konsequent fortgeführten Ernährungsfehlern: Zu fett, zu einseitig – dazu ein Mangel an sogenannten „guten“ Fetten wie Omega 3 und Ballaststoffen.
Auch bestimmte Vorerkrankungen begünstigen den Anstieg des Cholesterinwertes; ebenso eine vererbte Fettstoffwechselstörung. Primär und am häufigsten ist jedoch die Ernährung hauptursächlich für einen hohen und gesundheitsgefährdenden Cholesterinwert.
Die gute Nachricht: Damit lassen sich auch Methoden ableiten, die im Kampf gegen erhöhte Cholesterinwerte helfen – denn Ernährungsfehler lassen sich beseitigen und in Ernährungsstrategien umwandeln.
Blutfette natürlich senken
Die Pharmaindustrie hält eine ganze Reihe an gut funktionierenden Medikamenten bereit, die hohe Blutfettwerte zuverlässig und sicher auf Normalniveau senken. Dies ist insbesondere dann sinnvoll, wenn der hohe Cholesterinwert durch Vorerkrankungen bedingt ist oder wenn er aufgrund einer angeborenen Fettstoffwechselstörung entsteht.
In allen anderen Fällen hat sich der natürliche und sanfte Weg bewährt. Hierzu zählen vor allem bestimmte Lebensmittel, die cholesterinsenkend – und allgemein sowieso gesund wirken:
- Tomaten: Sie sorgen dafür, dass sich Cholesterin nicht in den Blutgefäßen und besonders in den Arterien ablagert.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel: Besonders Vollkornprodukte wie Brot und Nudeln wirken als direkte Cholesterinsenker. Ihre Eigenschaft, Flüssigkeiten zu binden sorgt auch dafür, dass cholesterinhaltige Stoffwechselendprodukte zügig aus dem Körper ausgeleitet werden.
- Obst & Gemüse: Auch hier sorgen die Ballaststoffe dafür, dass der Cholesterinwert im Blut gesenkt wird. Beim Einkauf auf den Ballaststoffgehalt achten!
- Knoblauch, Zwiebeln, Porree: Die Zwiebelgewächse sorgen über ihre Inhaltsstoffe für die Ausscheidung von schädlichem Cholesterin.
- Grüner Tee: Die Allzweckwaffe für den Körper! Grüner Tee lässt sich bei einer Vielzahl an Beschwerden unterstützend einsetzen; nebenbei hilft er auch bei Reduktionsdiäten und zur Stärkung des gesamten Immunsystems. Auch bei hohen Blutfettwerten kommt grüner Tee optimal zur Anwendung.
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Häufige Fragen
Was sind die Hauptursachen für hohe Cholesterinwerte?
Hohe Cholesterinwerte resultieren hauptsächlich aus ungesunder Ernährung, insbesondere einem Übermaß an schlechten Fetten und einem Mangel an guten Fetten und Ballaststoffen.
Welche gesundheitlichen Risiken sind mit hohen Cholesterinwerten verbunden?
Hohe Cholesterinwerte können zu ernsthaften Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Erektionsstörungen und Durchblutungsstörungen führen.
Wie kann ich meine Cholesterinwerte auf natürliche Weise senken?
Eine gesunde Ernährung mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, Obst, Gemüse und bestimmten Gewürzen wie Knoblauch kann helfen, die Cholesterinwerte zu senken.
Welche Lebensmittel sind besonders gut zur Senkung des Cholesterins?
Tomaten, Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Zwiebelgewächse wie Knoblauch sind besonders effektiv zur Senkung des Cholesterins.
Welche Rolle spielen Ballaststoffe bei der Cholesterinsenkung?
Ballaststoffe binden Flüssigkeiten und helfen, cholesterinhaltige Stoffwechselendprodukte schnell aus dem Körper auszuscheiden.
Wie wirkt grüner Tee auf hohe Cholesterinwerte?
Grüner Tee unterstützt den Körper bei verschiedenen Beschwerden und kann auch zur Senkung hoher Cholesterinwerte beitragen.
Sind Medikamente immer notwendig zur Senkung von Cholesterin?
Medikamente sind oft nur notwendig, wenn hohe Cholesterinwerte durch Vorerkrankungen oder genetische Faktoren bedingt sind; in vielen Fällen können natürliche Methoden ausreichend sein.
Wie wichtig ist eine ausgewogene Ernährung für die Cholesterinwerte?
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, da sie die Hauptursache für hohe Cholesterinwerte darstellt und durch gezielte Änderungen verbessert werden kann.
Was sind die Vorteile von einer cholesterinsenkenden Ernährung?
Eine cholesterinsenkende Ernährung kann nicht nur die Cholesterinwerte verbessern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems fördern.
Wie oft sollte ich meine Cholesterinwerte überprüfen lassen?
Es wird empfohlen, die Cholesterinwerte regelmäßig, mindestens einmal jährlich, überprüfen zu lassen, insbesondere wenn Risikofaktoren vorliegen.
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